metaFox „Hallo, liebe Angst! 60 Coping Cards zur Angstbewältigung & emotionalen Achtsamkeit Coaching Therapie Gefühle, Körperempfindungen Bewältigungsstrategien

Für alle gemacht: Diese 60 Karten sind in klarer, verständlicher Sprache gehalten, sodass jeder, mit oder ohne therapeutischen Hintergrund, seine Angst benennen, verstehen und bewältigen kann. Kein Fachwissen nötig. Gedanken & Körperempfindungen erkennen: Angst zeigt sich bei jedem anders. Die Karten helfen dir, ängstliche Gedanken und körperliche Signale wie Anspannung, Herzrasen oder Unruhe zu erkennen, damit du verstehst, was wirklich in dir vorgeht, und die Angst nicht die Kontrolle übernimmt. Benennen, Annehmen, Bewältigen: Jede Karte gibt dir Worte für deine Erfahrung und verbindet sie mit praktischen Bewältigungsmethoden, darunter Atemübungen und Grounding-Techniken, die Angstbewältigung im Alltag zugänglich machen. Ein wertvolles Tool für Coaches & Therapeuten: Hilf deinen Klientinnen und Klienten, das in Worte zu fassen, was sie kaum ausdrücken können. Die Karten öffnen Gespräche über Angst, erweitern den emotionalen Wortschatz und stärken das Bewusstsein für Gedanken und Körperempfindungen in Sitzungen. Entwickelt von Psychologin Malisa Zymberi: Eine metaFox-Kollaboration mit der Berliner Psychologin und Mental-Health-Autorin Malisa Zymberi, geprägt durch jahrelange psychologische Arbeit mit Geflüchteten weltweit, mit einem Ziel: Unterstützung bei Angst für alle zugänglich machen.